• 服務方式： 線上, 線下
• 可服務地區： 全歐洲

在家工作久了，還找不到適合自己的運動嗎？跟YouTube做運動，除了流汗也要避免運動傷害！

皮拉提斯是講究鍛鍊核心、脊椎靈活度以及搭配呼吸的運動方式！簡單有效鍛鍊核心肌群並培養姿勢意識。

除了找到適合自己的運動，知識和技巧才是王道！

皮拉提斯會改變你的身心，創造一個持久的改變，同時也培養與身體的溝通來提升更高的覺察力。喚醒核心意識！

你有以下困擾嗎？

🔸沒有時間又渴望有效改變

🔸有舊傷，想增強核心訓練

🔸長期久坐，姿勢歪斜

🔸長期疲勞

🔸曾有運動傷害

皮拉提斯，可以幫你解決什麼問題？

🔸改善姿勢 ( Improve Posture )

🔸鍛鍊核心 ( Strengthen Core )

🔸脊椎靈活度 ( Spinal Articulation )

🔸恢復脊柱的自然彎曲 ( Restore natural curvature of the spine )

🔸核心、骨盆和肩部的穩定性 ( Core, pelvic and shoulder stability )

🔸預防運動傷害 ( Prevention of Injuries )

🔸放鬆肩、頸、上背 ( Relaxation of shoulders, neck and upper back )

🔸訓練呼吸 ( Deepen breathing )

🔸改善專注 ( Improve concentration )

🔸提升身體覺察力 ( Increase body awareness )

🔸壓力管理及放鬆 ( Stress management and relaxation )

🔸改善身體協調 ( Coordination )、 平衡 ( Balance )

一起加入我，姿勢帶來意識！💫

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